19 Kilometer Longrun

Gestern absolvierte ich im Gym wieder ein abwechslungsreiches Training. 5 Kilometer Radfahren, 50 Minuten Krafttraining und zum Schluss 5 Kilometer Laufband. Ich mag diese Kombination, alles nicht zu anstrengend, danach fühle ich mich immer richtig gut. Heute musste ich am Morgen noch arbeiten und deswegen musste ich den Longrun auf den späteren Nachmittag verlegen, was ich eigentlich nicht so mag. Wie schon am letzten Samstag habe ich mir 19 Kilometer vorgenommen. Es lief gut, zwar noch nicht ganz so locker wie ich das gerne hätte aber ich bin ja noch im Aufbau. Noch ein, zwei Wochen konsequentes Training dann werden mir die Langen auch wieder leichter fallen.

Laufstrecke: GarminConnect
19.1 km, Longrun, 5:38/km, Zeit: 1:47:47, Puls-Ø: 152

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