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Am Sonntag, nach dem harten Bündner Frühlingslauf, habe ich auf ein richtiges Training verzichtet. Lediglich eine harmlose Bike Spazierfahrt, von 18 Kilometern, habe ich zusammen mit meiner Frau gemacht. Das hat den Beinen ganz gut getan und etwas zur Lockerung beigetragen. Gestern stand wieder einmal ein ausgiebiges Krafttraining auf dem Programm und heute, ein ganz lockeres 10 Kilometer Lauftraining. Dabei habe ich nach 5 Kilometern, immer am Anfang des nächsten Kilometers, also wenn meine Garmin piepste, einen 100m Steigerungslauf durchgeführt. Die Beine waren noch etwas verkrampft aber im Allgemeinen lief es recht gut.

Laufstrecke: GarminConnect
10.2 km, GA1, 5:55/km, Zeit: 1:00:26, Puls-Ø: 141

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