Hugos Laufblog

Lockeres Crosstraining

Anderthalb Stunden lockeres Crosstraining, beginnend mit einem 30 Minütigen Regenerationslauf und anschliessendem Krafttraining stand heute auf dem Programm. Das hat mir gut getan obwohl ich mich ein wenig schlapp fühle. Werde diese Woche jetzt noch wie geplant durchziehen, am Samstag noch den 35’iger laufen und dann werde ich mal eine Woche kürzer treten.

Laufband
5.5 Km, reg. DL, 6:00/Km

Sonntag einmal anders

Da der Schnee mein Wochenendprogramm ein wenig durcheinander gebracht hat, habe ich mich entschieden eine harte Trainingswoche durchzuführen. Deshalb habe ich heute auf die Regeneration verzichtet und hab stattdessen einen langen 22 Kilometer Lauf angehängt.

Laufstrecke
22 Km, ext. DL, 5:25/Km

Schneesturm

Der geplante lange Lauf habe ich heute kurzerhand ins Fitness-Center verlegt. Es hat den ganzen Morgen nur geschneit. Der Schnee war zudem sehr nass und darum habe ich es vorgezogen im trockenen auf dem Laufband meine Kilometer abzuspulen. Das Laufband habe ich dann gleich dazu benutzt um ein bischen mit verschiedenen Tempi zu laufen, das kann man da am besten kontrollieren, was dann aber in ein eher hartes Training ausgeartet ist :? Zudem habe ich sowieso immer das Gefühl, dass laufen auf dem Laufband anstrengender ist als draussen :?:

Laufband
22.5 Km, int. DL, 5:43/km

Endlich Frühling……. und Schnee

Das haben ja nun alle erwartet. Endlich fängt der Frühling an und dann kommt doch wirklich der Schnee der eigentlich im Winter hätte kommen sollen. Es war aber trotzdem schön, bei leichtem Schneegestöber, ein bischen zu laufen.

Laufstrecke
10.3 Km, ext. DL, 5:16/Km

Regeneration

Nach dem super gelungenen Kerzerslauf, gehe ich mit Genugtuung auf meine Regenerationsrunde. Erstaunlich ist auch, dass sich meine Beine absolut locker anfühlen und ich nur leichte Verspannungen spüre.

Laufstrecke
9.7 Km, reg. DL, 5:56/Km

Winterthur HM 2015 Bieler Lauftage 2015

Nächster Wettkampf

  • Keine Ereignisse vorhanden

Das Wetter in Bern

Thörishaus, Bern
Sonntag, 22. April 2018
Wolkig
Wolkig
18°C
Vorhersage Montag, 23. April 2018
Tag
Regenschauer
Regenschauer
23°C
 

Kategorien

Archiv