Schwimmtraining dauer ca. 1 Stunde

  • 400 Meter Einschwimmen, locker
  • 400 Meter Technik- und Atemübungen
  • 800 Meter Ausschwimmen

Atemübungen:
Schwimmen mit 5′er Atmung
Eine halbe länge ohne atmen, den Rest in 3′er Atmung

Technikübungen:
Zu den Technikübungen habe ich bei Schwimmseminar.de sehr gute Videos gefunden.

Einarmiges Schwimmen:
Reissverschluss:
Abschlagschwimmen:
Wasserwerfen:
Kopftippen:
Wasserballkraulen:
Exzellenter Schwimmstil (gesamte Technik)