Der Start in das Jahr 2011 war vor allem von Erkältungen und Rückschlägen geprägt. Erst das etwas ruhigere Training nach Steffny, hat mich wieder auf den richtigen Läuferpfad gebracht und so konnte ich im November, in Florenz, doch noch erfolgreich einen Marathon absolvieren. Weil mir das Training nach Steffny so “gut” getan hat, werde ich auch im 2012 nach dessen Vorgaben trainieren.

Trainingsplanung:
Montag: Ruhetag / Rennrad
Dienstag: Intensiv / Intervall
Mittwoch: Regenerativer DL / Schwimmen
Donnerstag: Intensiv / Tempo DL
Freitag: Ruhetag / Lockerer DL
Samstag: Lockerer DL / Schwimmen
Sonntag: Lange Trainingseinheit / Rennrad