Archiv für die Kategorie „Regeneration“

…. der Frühling?
Na ja, es hat keinen Sinn sich über das Wetter aufzuregen aber ich mache es trotzdem regelmässig. In letzter Zeit sogar oft und wenn ich es mir ganz genau überlege, dann mache ich das in diesem Jahr ja fast täglich. Haben wir mieses Wetter in diesem Jahr! Ende.
Laufen bin ich natürlich trotzdem gegangen und zwar dieselbe Strecke wie gestern, nur ein wenig langsamer. Nun bin ich seit dem GP Bern schon wieder zweimal den Aargauerstalden hinunter und wieder hoch gejoggt. Zwei Unterschiede sind mir dabei aufgefallen, das fehlende Tempo und vor allem, keine Zuschauer! Die braucht es aber auch nicht bei jedem Training

Laufstrecke: GarminConnect
8.5 Km, reg. DL, 5:59/Km, Zeit: 0:51:23, Puls-Ø: 135

Nach einem Tag Laufpause habe ich das Training heute wieder aufgenommen. Mit tollen Erinnerungen im Gepäck, macht das Laufen gleich noch einmal ein wenig mehr Spass als sonst!

Laufstrecke: GarminConnect
9.5 Km, reg. DL, 5:57/Km, Zeit: 0:56:12, Puls-Ø: 143

Heute habe ich Haile Gebrselassie kennengelernt!
Um 9:00 Uhr ist Treffpunkt im Hotel Bern. Zur gleichen Zeit wie ich treffen Haile, Markus Ryffel und Matthias Aebischer, OK Präsident des GP-Berns, im Hotel ein. Wir begrüssen uns und plaudern nur ganz kurz, denn es steht zuerst noch eine Pressekonferenz an, bevor wir Haile einen Augenblick für uns haben werden. In der Zwischenzeit werden wir von adidas wieder fürstlich bewirtet und eingekleidet. Dann ist es soweit, Haile betritt den Raum und sofort wird es stiller, alle sind gespannt was er zu sagen hat. Haile ist sehr gesprächig und es wird niemandem langweilig im zuzuhören, macht Witze und lächelt immer, ein sehr sympathischer Typ. Anschliessend geht es los, das lockere Jogging durch die Altstadt steht an und alle laufen hinter Haile her. Auf der Münsterplattform machen wir einen kleinen Gymnastikhalt, bevor es wieder zurück zum Hotel geht. Danach steht Haile noch für Fotos, Autogramme und ein paar persönliche Worte zur Verfügung. Dann ist es schon wieder vorbei, das einmalige und ganz spezielle Erlebnis, den besten Läufer der Welt einmal ein paar Augenblicke für sich gehabt zu haben. Die Erinnerung an diesen Tag wird aber ganz bestimmt noch sehr lange halten und immer für einen Motivationsschub sorgen.
Übrigens: Wer morgen am GP mitläuft, hat die Möglichkeit am running.COACH GP-Bern Wettbewerb teilzunehmen. Für die Teilnehmer, welche die Laufzeit am genausten vorhersagen, gibt es tolle Preise zu gewinnen. Ich habe meine Zeit natürlich schon eingetragen

Das von den Organisatoren des GP Berns und vielen Laufsportfreunden erwartete Aufeinandertreffen von Haile Gebrselassie und Viktor Röthlin, kommt nicht zustande. Viktor kann wegen Wadenschmerzen nicht starten, schade. Bei über 16000 Teilnehmern, was auf der 10 Meilen Distanz wiederum Rekord bedeutet, wird es aber ganz bestimmt viele andere Duelle geben. Nicht auf ganz so hohem Niveau wie das von Haile und Viktor aber bestimmt nicht weniger ehrgeizige. Das Wetter soll kühl und regnerisch werden, was sicher für viele persönliche Bestzeiten sorgen wird, nur für mein geplantes Video sind das nicht so gute Nachrichten.
Heute stand nun noch das letzte regenerative Training auf dem Programm und dazu gibt es nicht sehr viel zu sagen ausser, dass ich in den letzten Tagen nun doch deutlich weniger Probleme mit meinen Füssen hatte und das ist doch schon sehr viel wert!

Laufstrecke: GarminConnect
6.8 Km, reg. DL, 6:14/Km, Zeit: 0:42:16, Puls-Ø: 130

Es gibt nun langsam genauere Infos zum bevorstehenden Strongmanrun in Engelberg. Die Streckenlänge soll 19.5 Kilometer betragen, dazu kommen 500 Höhenmeter und ein Zeitlimit von 3 Stunden und 30 Minuten welches eingehalten werden muss, wenn man denn auf die Rangliste kommen will. Tolle Herausforderung, wenn ich mir vorstelle, dass da noch 20 – 30 Hindernisse überwunden werden müssen, dann werde ich da wohl alles geben müssen
Gemäss den Kommentaren auf der Strongman Website, machen sich viele Strongmänner sorgen, dass der Strongmanrun 2013 zu strong sein könnte. Ich kann dazu nur sagen:

Macht euch keinen Kopf und kämpft mit Herzblut, dann werdet ihr das auch schaffen!

Heute habe ich meinem Bruder einen Einführungskurs in Sachen Garmin gegeben. Erfreulicherweise hat er schon vor einiger Zeit mit dem Laufen angefangen und wie das so ist…. hat man einmal begonnen, so will man immer weiter, länger, schneller und und und

Laufstrecke: GarminConnect
6 Km, reg. DL, 6:15/Km, Zeit: 0:37:29, Puls-Ø: 132