Intervall auf der Bahn….
Ich habe mich gut erholt, und freute mich echt auf das heutige Intervalltraining. Um 8:15 Uhr fuhr ich nach Düdingen zur Leichtathletik Anlage. Dort angekommen stellte ich fest, dass bereits eine Schulklasse den Sportunterricht durchführte. Die Bahn war besetzt 
Es sah zumindest so aus, die ganze Klasse stand mit dem Lehrer bei der 100 Meter Sprintstrecke, wo sie gerade beim Aufwärmtraining waren. Da ich nicht zu einer anderen Anlage fahren wollte, gesellte ich mich erst einmal zu den Jungs und begrüsste alle. Dann fragte ich den Lehrer ob es sie stören würde, wenn ich auf der 400 Meter Bahn meine Runden drehen würde. Der Lehrer sagte “Kein Problem, wir lassen die innerste Bahn für sie frei” super, meinem Training stand nichts mehr im Weg. Erst 1600 Meter warm-up, dann 4 x 2000 Meter in 4:07 mit jeweils 800 Meter Trabpause und zum Schluss 1600 Meter cool-down. Das Einlaufen war locker und langsam, jedesmal, wenn ich bei der Schulklasse vorbei joggte, hörte ich natürlich den einen oder anderen Spruch. Mancher Schüler deutete sogar an mir das Bein zu stellen…. ja so sind Jungs in dem alter eben, das hat mich nicht weiter gestört. Als ich dann den ersten Intervall in Angriff nahm, platzte wohl dem Lehrer der Kragen. Bei der dritten schnellen Runde mussten alle Schüler hinter mir her rennen, was ich erst nicht so lustig fand, denn ich dachte, 14 Jährige Draufgänger überholen mich doch mit links. Dem war aber nicht so, nach 200 Metern war so ziemlich bei allen die Puste draussen und nach 400 Metern hatte ich auf die nächsten Verfolger bestimmt 100 Meter Vorsprung. Von da an hatten die Schüler mir gegenüber doch ein “wenig” mehr Respekt. Das Training verlief so wie ich es mir erhofft hatte, ohne Schwierigkeiten und die Intervalle konnte ich wieder ein wenig schneller absolvieren als vorgegeben.
Intervall       Zeit     Pace         Puls Ø
1 x 2000m   8:10    4:05/Km   87,2%
2 x 2000m   8:00    4:00/Km   89,6%
3 x 2000m   8:04    4:02/Km   89,4%
4 x 2000m   8:02    4:01/Km   89,6%
Laufstrecke ,Bahntraining
Gesamt: 13.6 Km, Intervall, 5:00/Km, Zeit: 1:08:04
Intervall:Â 4 x 2000 Meter in 4:02/Km
*Muahahahah* hätte ich ja gern gesehen! Die lieben “Kleinen” können heut zu Tage schon nicht mehr 1.000m am Stück laufen. Die steckst du doch 10x in die Tasch. LG Christin
Ooooh. Harte Sache! Das mit Schulklassen habe ich auch schon oft erlebt. Einmal war da sogar ein Sporttag und alle sassen untätig auf der “Tribüne”. Die ersten Runden störte mich das ein wenig. Später wollte ein paar testen, wie weit sie mit mir mitkommen würden. Ab da war dann edler Respekt und Anfeuerungsrufe, die ich gelassen als Wettkampfvorbereitung hinnahm.
Aber die Bahnen bringens schon, weil du da die exakten Zeiten laufen kannst.
Für sowas sollte man immer eine Kamera dabei haben. Die heutige Jugend ist nicht mehr so Fit wie wir früher, ich war immer bolzen oder Radfahren nach der Schule. Sowas wie Playstation gab es bei uns nicht. Heute hängen die vor der Glotze und bewegen sich zu wenig. Aber davon mal abgesehen hätte ich die Pace auch nicht mitgehen können.