Die Vorzeichen für einen guten Kerzerslauf sind optimal. Ich fühle mich gut, besser in Form als vor drei Wochen am Bremgarter Reusslauf. Das Wetter ist, bis auf ein bisschen zu viel Wind, perfekt. Ausserdem musste ich mich, wie in den letzten Jahren auch, nicht um die Startnummer usw. kümmern. Ein Arbeitskollege, der nur gerade 500 Meter neben dem Start- und Zielgelände wohnt, hat für mich alles erledigt. Zudem konnte ich mich da umziehen und nach dem Lauf auch duschen. Vielen Dank Ruth und Kurt für die tolle Unterstützung
Nach einem kurzen warm-up gesellte ich mich zu den anderen Läufern im Startblock B. Der erste Männerblock gleich hinter der Elite. Im letzten Jahr startete ich noch im Sektor C, damals war der Start für mich ein bisschen zu verhalten und das wollte ich heute anders machen. Ein 4:15′er Schnitt für den ersten will ich laufen, und das obwohl es dabei ziemlich aufwärts geht. Es klappt, genau nach Plan schaffe ich diesen ersten Kilometer und ich fühle mich gut. Das Rennen verläuft genau so wie ich mir das vorgestellt habe und bei Kilometer 5, bin ich eine Sekunde schneller als im letzten Jahr Zuversichtlich und gut gelaunt laufe ich weiter, bei der Golaten Steigung habe ich mehr Mühe, ich merke, dass ich in diesem Jahr keine Hügelläufe gemacht habe. Trotzdem passiere ich die 10 Kilometer Marke “nur” 30 Sekunden langsamer als im Vorjahr. Zu diesem Zeitpunkt bin ich mir sicher, dass ich die Vorjahreszeit egalisieren werde, aber…. es kam anders. Auf den letzten 5 Kilometern lief nicht mehr viel und zwar nicht weil ich eingebrochen wäre sondern, weil ich wieder Seitenstechen bekommen habe
Es war mir so nicht möglich wirklich Tempo zu machen, zudem spürte man auf diesen letzten Kilometern, der doch ziemlich starke Gegenwind, der mich aber weit weniger störte als das blöde Seitenstechen. Im Ziel war ich mit einer Laufzeit von 1:02:33 doch ernüchtert 2 Minuten und 16 Sekunden langsamer als im letzen Jahr, das sind auf diese Distanz Welten, und das obwohl ich mich in einer wirklich guten Form fühle. Das gute an diesem Lauf ist, dass ich kaum etwas spüre. Meine Beine sind super und ich könnte locker noch ein Training anhängen Aber was bedeutet dieses Ergebnis jetzt für den Zürich Marathon, der in 3 Wochen stattfindet Wenn ich diese Laufzeit als Referenz nehme, dann müsste ich mein Marathonziel, 3:05:00 auf 3:10:00 korrigieren und das gefällt mir gar nicht. Deshalb gewichte ich die heutigen Umstände mehr als das Ergebnis und halte an der 3:05:00 fest. Sollte ich mich überschätzen, dann muss ich die Suppe ja auch selber auslöffeln.

Strecke des Kerzerslaufes 2010. Die neue Streckenführung, auf den letzten 4 Kilometern gefällt mir sehr gut.

Laufstrecke: GarminConnect
15 Km, Wettkampf, 4:10/Km, Zeit: 01:02:33

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