Intervall, 3 x 4000 Meter
Und wieder stand das längste Intervalltraining, welches im Vicsystem vorkommt, auf meinem Trainingsplan…. ach ja apropos Vicsystem. Da wurde gestern mitgeteilt, dass sich Viktor Röthlin mit den Betreibern des Vicsystems nun geeinigt habe. Vicsystem wird weiterhin unter der Domain www.vicsystem.com erreichbar sein und Viktor Röthlin wird mit der Domain www.vikmotion.ch in der digitalen Welt anzutreffen sein. Beim Besuch der Website von Viktor ist mir dann sogleich aufgefallen, dass er sich mit Markus Ryffel und Christian Belz zusammengetan hat. Die drei Schweizer Spitzensportler betreiben ab Mai 2010 ein neues Trainingssystem, welches sich Running.Coach nennt. Um mir ein Bild davon zu machen, habe ich mich jetzt einmal für 3 Monate Gratis angemeldet, bin schon sehr gespannt wie das System so daher kommt. Aufgefallen sind mir die Preise….. ziemlich happig wie ich meine.
Mein Training verlief ausgezeichnet, wenn auch mit einem Zwischenfall. Während dem ersten Intervall habe ich beinahe einen älteren Herrn umgelaufen. Er lief ohne zu schauen auf den Gehsteig hinaus und ich konnte nicht mehr ausweichen, der Zusammenstoss war unvermeidlich. Ich konnte den Mann noch gerade so halten, dass er nicht gestürzt ist. Wir haben uns gegenseitig beieinander Entschuldigt und schon war ich wieder Vollgas unterwegs. Mit einer Durchschnittspace von 4:08 war das, trotz Zwischenfall, ein super Intervall. Der nächste Intervall verlief dann ohne Probleme und mit einer Pace von 4:01 absolut top. Beim letzten Intervall versperrte mir eine Frau mit zwei Hunden leider den Weg und so musste ich kurz das Tempo drosseln aber mit 4:06/km bin ich doch auch zufrieden 
Ein Wermutstropfen hatte das Training allerdings schon, ich habe wieder einen blauen Zehennagel. Diesen werde ich ganz bestimmt verlieren. Das ist eine Folge des langen Trainings vom letzten Samstag, da habe ich schon gespürt, dass etwas nicht stimmt und das heutige Training hat dem Nagel nun den Rest gegeben. Zur Zeit schmerzt mich das doch ziemlich aber in 3 Wochen, am Zürich Marathon, werde ich davon bestimmt nichts mehr spüren.
Intervall          Zeit         Pace
1 x 4000m       16:33     4:08/Km
2 x 4000m       16:07      4:01/Km
3 x 4000m       16:27     4:06/Km
Laufstrecke: GarminConnect
Gesamt: 18.4 Km, Intervall, 4:48/Km, Zeit: 1:28:20
Intervall: 3 x 4000 Meter in 4:05/Km
Hi Hugo
danke für die Info über das neue Angebot. Ich denke, wir sind alle sehr gespannt, obwohl ich ehrlich gesagt nichts Revolutionäres erwarte. Der neue Service wird sicher ähnlich aufgebaut sein wie Vicsystem und vergleichbare Trainingspläne zusammenstellen.
Trainierst du nun nach Running Coach oder Vicsystem?
Gruss, Paride
Hugo sagt:
Hallo Paride
wir werden sehen.
Ich denke auch nicht, dass es etwas absolut neues sein wird. Ich bin einfach neugierig und darum werde ich die 2 Systeme bestimmt miteinander vergleichen. Vorerst trainiere ich mit Vicsystem weiter, grundsätzlich habe ich ja tolle Erfolge mit dem System erreicht. Mein Konto läuft aber auf ende Mai aus und da mache ich mir schon Gedanken was ich zukünftig machen will. Vicsystem, running.Coach oder einfach wieder Mal nach Lust und Laune
Gruss, Hugo
Tja, irgendwie muss er ja die “verlorene” Zeit finanziell wieder rein holen, hm? *kopfschüttel*
Hugo sagt:
Hallo Hannes
Ja jeder muss natürlich seine Brötchen verdienen, was auch legitim ist, und mit solchen dynamischen Trainingsplänen ist bestimmt eine Menge Geld zu machen. Wir Sportverückten geben ja allzugerne ein Menge Kohle für unser Hobby aus, oder
Viele Grüsse, Hugo
Vor lauter vikmotion und Running.Coach gehen beinahe deine tollen Intervalle unter. Saubere Leistung, Formaufbau stimmt!
Den Running.Coach werde ich mir allerdings auch mal anschauen, kostet ja nichts (die ersten 3 Wochen)…
Hugo sagt:
Das Training hat mir gut getan, vor allem auch meinem Selbstvertrauen. Die Form steigt und das obwohl ich doch viel weniger Laufkilometer in den Beinen habe als im letzten Jahr.
Den Running.Coach kannst du sogar 3 Monate lang gratis testen, einfach erst ab Mai 2010.
VICSYSTEM? Wir sind und bleiben das Original
Habt Ihr eigentlich schon http://www.vicsystem.com/img/swissreg.png gesehen? Die Marke “VicSystem” wurde damals am 28.09.2008 hinter meinem Rücken eingetragen, nun lässt sich erahnen, warum wohl…
Gute Intervalle und Keep on Running!
Patric.