Tempo und Schneefall
Es ist wieder so richtig kalt geworden und geschneit hat es heute auch, aber nur ganz wenig, was bei mir aber schon wieder Frustgefühle ausgelöst hat 
Kalt und Tempo das passt für mich nicht so richtig zusammen. Auf der einen Seite laufe ich lieber wenn es kühl ist, aber auf der anderen Seite besteht bei mir die Gefahr, dass ich mir die Bronchien erkälte. Was Solls, wer einen Frühlingsmarathon laufen will, der muss eben im Winter trainieren. Von daher werde ich im nächsten Jahr wahrscheinlich keinen Frühjahrsmarathon bestreiten, es sei denn, dass der Winter absolut schön und mild verläuft. 17 Kilometer standen auf dem Programm, erst 2 Kilometer Einlaufen und dann 13.4 Kilometer mit einer 4:17′er Pace mit anschliessendem cool down. Ich fühlte mich von Anfang an gut und das Tempo machte mir keinerlei Schwierigkeiten. Nach dem ersten Kilometer, den ich in 4:30 absolvierte, steigerte ich nach und nach das Tempo. Die zweite Hälfte des Tempolaufes lief ich leicht schneller als die erste, genauso wie es sein muss 
Ein richtig gutes Training, der kalte Nordwind sorgte aber dafür, dass ich beim Auslaufen doch schnell kalt bekam und so konnte ich es zum Schluss kaum erwarten unter die warme Dusche zu hüpfen 
Laufstrecke: GarminConnect
Gesamt: 17 Km, Tempo DL, 4:36/Km, Zeit: 1:18:26
Tempo: 13.4 Km in 4:17/Km
Hallo Hugo,
sehr interessanten und informativen Blog hast Du hier. Besonders gefallen mir die Anzeigen rechts. Bin auch eine begeisterte Läuferin.
Bei dem kalten Wetter mit zusätzlichem Wind kann ich eigentlich gar nicht laufen. Meine Schultern kühlen sehr stark ab, wenn ich ab km 5, bei zügigem Laufen, so richtig ins schwitzen komme. Die Muskeln werden einfach zu schmerzhaft und hart. Eine richtige Lösung habe ich noch nicht gefunden. Ich erwarte schon das schöne Wetter, um wieder richtig los legen zu können.
Mach weiter so, Dein Blog gefällt mir sehr.
Hugo sagt:
Hallo Yolanda
Willkommen in meine Blog, es freut mich sehr, dass dir meine Seite gefällt. Ich trage bei so kaltem Wetter immer ein GoreTex Laufjacke, die ist absolut winddicht und hält die Wärme schön am Körper. Allerdings ist so eine Jacke wirklich sehr teuer, ich würde sie aber nicht mehr hergeben. Auf das schöne und vor allem warme Wetter warte ich schon eine ganze Weile, ich kann es nicht mehr erwarten.
Viele Grüsse, Hugo
Hallo Hugo,
der Winter ist in diesem Jahr wirklich sehr hartnäckig und möchte uns gar nicht verlassen, echt ätzend!
Aber Du hast wie immer Deinen Stiefel durchgezogen – gut so, der Frühjahrsklassiker kann also kommen.
Ein schönes Wochenende,
Steffen
Hugo sagt:
Hallo Steffen,
Ja es will einfach nicht wärmer werden
Noch 5 Wochen, das halte ich durch und wenn ich wieder 30 Kilometer auf dem Laufband strampeln muss
Auch dir ein schönes Wochenende mit ganz vielen Laufkilometern.
Viele Grüsse, Hugo