Muskelkater….
Das gestrige Training hat mehr Spuren hinterlassen als ich erwartet habe. Das Ergänzungstraining von Viktor Röthlin hat es wirklich in sich, ich habe fast am ganzen Körper leichten Muskelkater. Zum Glück regnete es heute Morgen nicht und das nützte ich gleich aus um meine kurze Hausrunde zu absolvieren. Es war harzig und anstrengend zu Laufen und das obwohl ich langsam unterwegs war. Während dem Laufen machte ich ein paar Laufübungen wie Anfersen, Kniehub und einen leichten Steigerungslauf. Beim Steigerungslauf hatte ich das Gefühl am Boden festzukleben, ich komme einfach nicht vorwärts 
Während dem Laufen machte ich mir über eine Teilnahme am Zürich Marathon, der in gut einer Woche am 20. April 2008 stattfindet, Gedanken. Mit der Verletzung die noch nicht ganz verheilt ist, solchen lahmen Beinen und dem Trainingsrückstand den ich aufweise, ist eine Teilnahme an einem Marathon absoluter Blödsinn. Für die 8 Wöchige Schlussvorbereitung habe ich mir etwa 700 Laufkilometer vorgenommen, tatsächlich sind es bis jetzt aber nur bescheidene 90 Laufkilometer geworden, dafür habe ich 527 Kilometer auf dem Rad verbracht und das ist einfach zu wenig. Morgen werde ich nun einen langsamen Regenerationslauf durchführen und am Sonntag werde ich versuchen einen 30′iger zu absolvieren, danach werde ich mich endgültig entscheiden ob ich den Zürich Marathon bestreite oder nicht.
Laufstrecke
9.8 Km, ext. DL, 5:24/Km, Zeit: 52:55
Harzig zu Laufen…. hab ich auch noch nicht gehört.
Kann es mir aber gut vorstellen. Hast Du keine Alternative zu einem Lauf 4 Wochen später. In der Schweiz gibt es doch bestimmt noch mehr Marathons?
Gruß Gerd
Ja die lieben Muskeln…
Das ist der Grund für mein kontinuierliches Muskeltraining ganz nach Plan. Ich gebe zu für einen “reinen Läufer” ist das nichts, weil man durch den Muskelaufbau echt schwerer wird, aber ich bin ja auch kein “reiner Läufer”.
Ohne die Muckis würde mir was fehlen und es sieht auch noch gut aus.
Viele Grüße
Lutz Balschuweit
Hallo Gerd,
Alternativen gibt es einige. Mein Jahresprogramm 2008 steht aber bereits und da habe ich anfangs September den Jungfrau-Marathon und ende Oktober noch den Luzern Marathon geplant. Von daher ist es nicht so schlimm wenn ich jetzt den Zürich Marathon nicht bestreiten kann.
Gruss, Hugo
Hallo Lutz
Muskeltraining mache ich eigentlich auch, aber eben “nur” geziehlt zum unterstützen der Laufmuskulatur. Das Ergänzungstraining von Viktor Röthlin geht auch in diese Richtung, es kommen da aber noch Muskeln dazu, die man eher selten trainiert was dann eben zu Muskelkater führt.
Viele Güsse, Hugo