Archiv für die Kategorie „Allgemein“

Ich erhole mich recht gut vom vergangenen Uster Triathlon. Der Nacken allerdings plagt mich, selbst in der Nacht lässt er mich nicht in Ruhe Beim Wettkampf habe ich mir den Nacken wund gescheuert, es ist mir ein Rätsel wie das passieren konnte Dabei habe ich doch extra darauf geachtet, dass ich den Neopren Anzug gut schliesse und auch beim Einschwimmen habe ich nichts gespürt. Erst nach etwa 200 – 300 Meter begann es an meinem Nacken zu kratzen. Während dem Schwimmen konnte ich natürlich nichts dagegen tun, nur durchhalten und auf die Zähne beissen. Als ich aus dem Wasser kam, war mein Nacken blutig gescheuert
Und jetzt…. stört mich die Wunde Tag und Nacht In ein paar Tagen wird dieses schmerzhafte Andenken aber Geschichte sein, ich werde wieder gut schlafen und der Hemdkragen wird mich auch nicht mehr stören

Meistens, wenn es auf einen Wettkampf zu geht, fühle ich mich plötzlich nicht mehr so gut. Gestern das verpatzte Intervall und heute fühlte ich mich den ganzen Tag einfach nur “zerknittert” Erholung kann nicht schlecht sein, mit diesem Gedanken beruhigte ich mein schlechtes Gewissen und lies das geplante, lockere Radtraining aus
Morgen will ich aber Schwimmen gehen, ich habe ein super Video gefunden, in dem die gesamte Kraultechnik von A – Z gezeigt wird. Einfach exzellent, wer Freude am Schwimmen hat muss sich das unbedingt anschauen…. und zwar ganz

Exzellenter Schwimmstil (gesamte Technik)

Unglaublich schön! Das Rottal, oberhalb der Geltenhütte, gibt einem das Gefühl irgendwo in Nepal zu sein. Dabei ist das Tal direkt über dem Lauenensee, der wiederum nur ca. 10 Kilometer von Gstaad entfernt ist.

Ausgangspunkt unserer 2 tägigen Wanderung war Lauenen. Ein herrlicher Wanderweg führt in ca. einer Stunde zum Lauenensee und nach zwei weiteren Wanderstunden, über zum Teil sehr steilen Bergwegen, zur Geltenhütte. Die SAC Hütte befindet sich in einer Höhe von 2000 Metern, wovon man einen prächtigen Ausblick in Richtung Lauenen und Gstaad hat. Nach dem wir uns beim Hüttenwart angemeldet und unser Quartier bezogen hatten, machten wir uns in Richtung Furggentäli auf um das Rottal zu sehen. Wir wussten, dass wir Zeitlich ein wenig spät dran waren, machten uns aber trotzdem auf den Weg. Nach weiteren eineinhalb Stunden waren wir wieder zurück in der Geltenhütte. Frischmachen war angesagt, ich stellte sogar erfreut fest, dass man duschen konnte. Allerdings musste man sich kurz halten und vor allem mit dem Warmwasser sparsam umgehen. Danach ging es zum Abendessen, welches wirklich ausgezeichnet war. Suppe bis genug, verschiedene Salate mit Geschwellten Kartoffeln, rosa Thon und Käse, danach ein Dessert. Es musste wirklich keiner der ca. 40 Wanderer, die in der Hütte übernachteten, hungrig vom Tisch Nach einer eher durchzogenen Nacht, ich schlafe in so Massenlagern nicht speziell gut standen wir um 7:00 Uhr auf, frühstückten und machten uns auf den Weg zum Rottal, welches wir vor dem Abstieg über die Alp Chüetungel, noch durchwandern wollten. Es wurde schlussendlich ein absolut unvergessliches Wanderwochenende und ich bin mir einmal mehr bewusst geworden in welch schönem Land ich doch leben darf

Heute wollte ich nun wieder einmal Laufen. Nach mehr als einer Woche Laufpause schnürte ich mir die Schuhe und machte mich auf den Weg. Mein Knie wird besser, dann wieder nicht und doch…. ich weiss nicht Das Laufen fühlte sich auf jeden Fall sehr gut an und während den 10 Kilometern wurde ich kontinuierlich schneller, der letzte Kilometer absolvierte ich in doch tollen 4:06/km Wenn mein Knie endlich in Ordnung kommt starte ich wieder durch, ich kann es kaum erwarten wieder regelmässig Tempotrainings zu absolvieren

Laufstrecke: GarminConnect
10 Km, int. DL, 4:45/Km, Zeit: 0:47:45

Heute hat es geklappt, erstmals in diesem Jahr sprang ich in die 17 Grad kühle Aare. Nach einem 13 Kilometer Hitzelauf war das wirklich genau die Erfrischung die ich nötig hatte

Laufstrecke: GarminConnect
13.5 Km, ext. DL, 5:31/Km, Zeit: 1:14:42

Nach dem anstrengenden Kampf- und Verteidigungsspiel der Schweiz gegen Spanien, musste ich heute ein Regeneratives Training ansetzen, denn schon das Zuschauen war extrem anstrengend Aber das ist egal, die Schweiz hat gewonnen gegen SPANIEN und damit den aktuellen Europameister und WM Titelaspirant…. Fussball kann so schön sein

Das Wetter hingegen lässt in diesem Jahr wirklich zu wünschen übrig, denn auch heute wurde nichts mit einer Radtour…. Regen, Regen, Regen und dazu wird es immer kälter

Laufstrecke: GarminConnect
9.4 Km, reg. DL, 5:41/Km, Zeit: 0:53:41