Soll ich oder soll ich nicht? Diese Frage beschäftigte mich heute doch sehr. Grund dafür war das gruselige Regenwetter, ich denke, dass ich langsam zu einem “Schönwetterjogger” werde. In letzter Zeit fehlt mir ein wenig der Biss, um bei allen Wetterverhältnissen Laufen zu gehen
Letztendlich konnte ich mich aber doch noch überwinden und startete mein Lauftraining.
8 Kilometer Tempo im erweiterten Marathontempo habe ich mir eigentlich vorgenommen aber das Training verlief vom ersten Meter an besser als ich das erwartet habe und die ersten schnellen Kilometer lief ich ohne grosse Mühe mit einer 4:30′iger statt in der geplanten 4:45′iger Pace. Ja und als ich nach 8 Kilometern immer noch keine Ermüdungserscheinungen bemerkte, entschloss ich mich, den Tempoteil auf 10 Kilometer zu verlängern. Bin ich froh, habe ich nicht auf das Training verzichtet

Laufstrecke: GarminConnect
Gesamt: 13 Km, Tempo DL, 4:45/Km, Zeit: 1:01:49, Puls-Ø: 166
Tempo: 10 Km Tempo in 4:28/km, Zeit: 0:44:40, Puls-Ø: 172.6

Es geht mir wieder einmal von Tag zu Tag besser und deshalb habe ich mich heute für einen etwas schnelleren Lauf entschieden. Nicht richtig schnell und eigentlich auch nicht intensiv, sondern einfach ein bisschen schneller als locker
Die Beine fühlen sich derzeit noch nicht wirklich kraftvoll an und einige Zeit nach dem Laufen spürte ich eben auch, dass die Erkältung noch nachwirkt…. aber es wird besser

Laufstrecke: GarminConnect
9 Km, ext. DL, 5:19/Km, Zeit: 0:47:56, Puls-Ø: 151

Die Grippe schleicht wieder einmal durch die Gegend. Mich hat sie glücklicherweise nur leicht erwischt. Zur Vorsicht habe ich deswegen am Montag und Dienstag auf das Training verzichtet. Heute habe ich nun wieder ein lockeres Training durchgeführt, alles verlief gut, nur die Steigungen machten mir zu schaffen und das bestätigte mir, dass ich den Virus noch nicht ganz vertreiben konnte.

Laufstrecke: GarminConnect
10.5 Km, ext. DL, 5:39/Km, Zeit: 0:59:53, Puls-Ø: 143

…. war der heutige Longrun. Gestern verzichtete ich auf meine Laufrunde. Ich fühlte mich nicht so gut und ausserdem wollte ich bei dem stürmischen Wetter nicht raus
Heute war das Wetter ein wenig besser, stürmisch war es zwar immer noch aber dafür trocken. Da ich mich auch heute noch nicht richtig gut fühlte, entschied ich mich für einen etwas verkürzten Longrun in ganz flachem Gelände. Das war eine wirklich gute Entscheidung, denn gegen Ende hatte ich echt schmerzende Beine

Laufstrecke: GarminConnect
19.2 Km, ext. DL, 5:28/Km, Zeit: 1:44:59, Puls-Ø: 153

Bereits den ganzen Morgen freute ich mich darauf, die neuen Laufkleider von adidas anziehen zu können und damit loszulaufen
Die adidas Supernova Runningthight hat einen anatomischen Schnitt und passt sich so dem Körper optimal an. Das Design, mit den 3 neongelben Leuchtstreifen auf beiden Oberschenkeln, sieht extrem gut und vor allem sehr schnell aus
Ausserdem ist die Hose mit einigen guten Features ausgestattet. So z.B. mit einer Schlüsseltasche mit Reisverschluss, einem Fach für das micoach System und zur Sicherheit mit reflektierenden Streifen unterhalb der Kniekehle. Ja und weil die Hose so schnell aussieht, musste ich damit natürlich auch ein wenig schneller rennen. Der 8 Kilometer Tempolauf, in meinem Marathontempo, gelang mir schon wieder recht gut. Es geht weiter aufwärts

Laufstrecke: GarminConnect
Gesamt: 11.5 Km, Tempo DL, 4:48/Km, Zeit: 0:55:11, Puls-Ø: 165
Tempo: 8 Km Tempo in 4:30/km, Zeit: 0:36:24, Puls-Ø: 172